Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
shpagatyoga
Описание
Группа только для Участников курса.
Добро пожаловать
В разделе видео лежат все основные материалы.
Сначала научитесь правильно делать дыхания, особенно бхастрику и уджая и втягивание живота.
Видеальбом - дыхание
Затем альбом с упражнениями. Там три варианта разминки, чередуйте их.
Все упражнения на растяжки выполнять только после разминок.
Что бы эффект был максимальным, желательно заниматься каждый день чередуя занятия.
Так же важно сделать очищение организма
В обсуждениях общаемся и поддерживаем друг друга.
